No nie chodziłem na zajęcia z boksu . Zobaczymy czy jak mi przejdzie ten ból dłoni to czy znów po biciu będzie boleć . Może to od czegoś innego boli . Byłem dzisiaj na spacerze z psem do lasku to powiem wam , że nawet fajnie się biega xD . Jak wyglądają buty do biegania ? I jakie są te wskazówki żywieniowe ?
Właśnie ciekawe jak to będzie. Dana mówi że nikt nie wyleci, ale jak to będzie tego nikt nie wie. Jeśli by tak było to po prostu czekało by nas więcej gal i o tym też wspomniał Dana mówiąc że ma już zarezerwowanych dużo miejsc na gale. Ciekawe jest też że w przyszłym roku chciałby stworzyć dywizję do 125 funtów. donfilip wiadomo że ciekawie jest [...]
Kończę nowego KO ,smak ,etykieta taka sama jak dawniej. Wiele staków brałem a KO napewno nalezy do najlepszych,fajnie jakby był tańszy. FU w KO jest ester beta alaniny
Siemanko, niby piszesz że za bardzo w obwodach nic się nie zmienia ale po zdjęciach widać że sylwetka jak najbardziej na plus więc tutaj póki się wszystko tak zmienia to nic bym nie kombinował bo fajnie to idzie a kto wie przy okazji może coś rzeczywiście tego mięsa dochodzi więc zachodzi taka mała rekompozycja co by mnie wcale nie zdziwiło ;) [...]
Agassi moi celem było poprawić brzuch teraz postaram się przytyć odrobinę nie łapiąc tłuszczu oczywiście fajnie by było tak z większa masa ale nie mam funduszy na cały rok więc nawet jak przytyje to nie utrzymam tego długo kulturystyka to skarbonka bez dna a u nas w kraju z praca i płacą cienko :/
ładnie, gratuluje :) zajrzyj do tego tematu za jakiś miesiąc i napisz czy są duże spadki bo jestem ciekawy :) i jak bys dodal jakas fotke bylo by fajnie, powodzenia dalej pozdro
Nie ważne jak się czujesz. Ja też bym się fajnie poczuł jedząc codziennie pizze, ale nie w tym rzecz. Białko 2g/kg masy ciała. Nie potrzebujesz więcej.
[...] 10 Prostowanie ramion na wyciągu 50kg x 10, 10, 10 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 15kg x 10, 10, 8 Komentarz: Z ciężarów w rampach jestem zadowolony jak na pierwszy trening dziesiątek.Dość szybko przypomniałem sobie technikę wyciskania i czuję się na ławie pewnie. W uginaniu nie dałem rady zrobić trzech serii po 10 - na [...]
[...] to podstawowe sparingi bokserskie tak na 20%, albo różnego rodzaju zadaniówki. W parterze jest to walka do uzyskania np. duszenia lub do odklepania przeciwnika, ale nie wiem jak na nowej sali, bo na starej były materace i fajnie się turlało :) C56 jest nudny bo się nie rozwija i po jakimś czasie zaczyna się nudzić ile można robić tą samą [...]
Jak cie duszą to w sumie uciekasz jak się da, abstra***ąc od techniki, więc lądujesz w rożnych pozycjach. Z trójkątem na brzuchu główny kłopot to mała adaptacja tej techniki. On jest atrakcyjny bo fajnie się kontroluje... do pewnego momentu. Zwykłe whaczenie oferuje mniejszą kontrolę, ale większą adaptację. Po prostu żeby gościa utrzymać, trzeba [...]
Siemanko Panowie :) powoli czuje robote tescia :D poce sie jak swinia , mniej przemeczony po pracy jestem a co za tym idzie fajnie sie cwiczy :D mam kilka pytan ; 1. Zostalo mi 30 ampulek po 100mg tescia czy dokupic jeszcze ? 2. Po cyklu chcialbym wejsc na enana badz cypio . Robic mostek `?
[...] na innych po kilku dniach nie robiło już takiego działania dlatego zwiększali do 1,5 porcji. Storma stosujesz 1 porcja na czczo i 1 po treningu DT 1 porcja na czczo i 1 w okolicach godz. treningowej DNT nie stosuj inaczej STORMA bo to się mija z celem, SCHOCKA możesz popróbować BCAA jak masz kasę to ok 1g/10 kg masy ciała przed i po treningu.
[...] poprawnosc w redukcji tkanki tluszczowej, mimo nazarcia, bo nie przeczze, ze teraz w okresie przejsciowym zimy i wiosny mam problem z jedzeniem na 1.5h przed treningiem, ze szkoly wracaam 15:30, wiec jakos o 17:15 musialbym isc trenowac, czyli wychodziloby o 18 biegac, a jest juz ciemmno jak w dupie, a po lesie zadupiac w mroku nie za fajnie.
Dobór ćwiczeń dla męża moze być ale ciężary to już powinny być większe. Czy jest coś co działa bezposrednio na brzuch, jeśli chodzi o wzmocnienie mięśni to jak najbardziej, jeśli masz na myśli czy jest jakieś ćwiczenie na spalenie oponki to nie ma takiego, robiąc brzuszki nie spalasz tłuszczu w tym rejonie. to ile kalorii potzrebujesz możesz [...]
[...] probowales a moze jednak to cos jemu to da on ma problem nie tak fajnie miec ponizej 170 wzrostu warto probowac ja bym proponowal wydlozenie lydek gdzies widzialem w necie jakis gosc w nocy mial uwieszone lydki z lozka z obciazeniem , przeciez po zlamanich sa stosowane takie metody kiedy jedna noga jest krotsza od drugiej i jest poprostu z [...]
Zachowaj to dla siebie ;p Próbowałem również jedną dawke Nox Pump od DY . Wszystko fajnie, działał jak należy ale potem nie było już tak kolorowo, więc raczej odradzam jesli ktoś Ci zaproponuje. Dzieki za soga i jeszcze raz pozdrawiam! napisz jak sie zdecydujesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz dość fajnie opisane w art niżej jak się do tego zabrać 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd
3 tygodnie diety
